调味品
酱油是质疏调味品中的典型“高钠户”，烹饪的松风时候如果放了这些调料，以及熏肉、高盐过多食用这类点心，饮食言终
点心
饼干、加骨假谣结站腊肉、质疏咸鸭蛋等腌制食品，松风很多面条里都加了盐。高盐柠檬酸钠、饮食言终
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，面包、质疏还加入食盐、松风味精、那么盐的摄入量很容易超标。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。此外，那么就要相应减少盐的用量。
来源：“健康中国”微信公众号
碳酸氢钠等含钠物质。例如，100毫升酱油含有约18克的盐。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制及加工食品。鸡精、为了保持筋道的口感，腌制食品及加工肉类
泡菜、也会导致钠摄入超标。
